Veel ouders herkennen het: het tablet gaat uit en er volgt een discussie, of je kind ligt nog een uur wakker. Een vast bedtijdritueel zonder scherm maakt de overgang naar slapen veel makkelijker. Het hoeft niet lang of ingewikkeld te zijn.
Waarom schermen het inslapen lastig maken
Snelle beelden en fel licht houden het hoofd van een kind actief. Vlak voor het slapengaan is dat precies wat je niet wilt. Veel ouders merken dat hun kind rustiger wordt als het scherm een uur voor bedtijd uitgaat.
Een ritueel in vijf stappen
- Scherm uit, een uur voor bedtijd. Kondig het een kwartier van tevoren aan.
- Tanden poetsen en pyjama aan, elke avond in dezelfde volgorde.
- Licht dimmen en samen op bed of de bank gaan zitten.
- Eén kort verhaal: voorlezen of samen luisteren.
- Afsluiten met een du'a voor het slapengaan.
Laat je kind meebeslissen
Mag je kind kiezen welk verhaal of welke pagina vanavond aan de beurt is? Dan voelt naar bed gaan minder als moeten en meer als iets van henzelf.
Luisteren in plaats van kijken
Een verhaal horen prikkelt de fantasie, zonder fel licht in de ogen. Een geluidsboek is daarbij handig: je kind kan zelf drukken en luisteren, ook op avonden dat jij moe bent.
Geef het twee weken
De eerste avonden kost het moeite. Houd vol: na een week of twee weet je kind wat er komt, en gaat het slapengaan vaak vanzelf beter.
Ons geluidsboek over de Profeet ﷺ is gemaakt voor dit moment van de dag: acht korte pagina's, rustig ingesproken door onze dochter, zonder muziek en zonder scherm.
Geluidsboek voor 0–9 jaar
Het verhaal over Profeet Mohammed ﷺ
Je kind drukt op het knopje en hoort het verhaal, ingesproken door onze dochter. Zonder scherm, zonder muziek.
Bekijk het boek – € 15